Kategorie: Achtsamkeit

Jeder von uns hatte sie schon mal, Rückenschmerzen. Häufig trägt unser Lebensstil erheblich dazu bei: Viel sitzen, fehlende Bewegung oder unausgewogene Ernährung. Oder alles zusammen. Erfahre, was du selbst gegen akute Rückenschmerzen tun kannst.

Wie wichtig das Immunsystem ist, merken wir meistens erst dann, wenn es uns schon erwischt hat. Um zu verstehen, wie du es stärken kannst, schau dir in diesem Beitrag an, wie es überhaupt funktioniert!

Es ist wieder soweit, der Dezember mit seinen 24 Adventstagen steht vor der Tür. Wir wollen, dass du dir in dieser oft stressigen Zeit ein paar Momente der Ruhe und Entspannung gönnst. Dieser besondere Adventskalender hilft dir dabei: Mit 24 Achtsamkeitsübungen.

Gehst du gut mit dir selbst um oder bist du dein größter Kritiker? Selbstliebe ist eine Entscheidung. Deine Entscheidung! Erfahre, worauf du in deinem Alltag achten kannst, um gut mir dir selbst umzugehen.

Heute gibt es einen Gastbeitrag zu einem Thema, das uns alle betrifft. Und zwar ausnahmslos und ein Leben lang: Warum lebenslanges Lernen glücklich macht und welche 5 Dinge dabei besonders wichtig sind, findest du auf dem Blog carlakatharina.

Oft essen wir, ohne darüber nachzudenken. Besonders in Stresssituationen bleibt bewusstes Essen auf der Strecke. Wie es zu diesem Stress-Essen kommt und was es mit emotionalem Essen auf sich hat, haben wir uns im Gastbeitrag für Julia von Delicious Stories angeschaut. 

Und schon wieder ist ein Monat vergangen. Die Zeit rast. Und das Leben mit ihr. Was uns diesen Sommer dabei geholfen hat, für uns mehr Life Balance zu schaffen und wie wir bewusst leben, wollen wir dir nicht vorenthalten.

Stress ist gefühlt allgegenwärtig. Häufig wird der Begriff mit Überarbeitung, Überforderung und Ausgebranntsein assoziiert. Aber ist Stress wirklich nur negativ? Oder kann er unter bestimmten Umständen sogar förderlich, ja, lebensnotwendig sein?