Superfoods: Diese 7 regionalen Alternativen gibt es
Superfoods hier, Superfoods da. Sie kommen oft aus dem Ausland – dass es aber auch regionale Alternativen gibt, vergessen wir oft. Wir stellen dir Alternativen zu 7 gehypten Superfoods vor.
Bewusstsein für sich selbst: Der Schlüssel zu einem erfüllten Leben
Der Gastbeitrag von Marion von Aha Retreats zeigt uns einmal mehr, wie wichtig es ist, die eigenen Bedürfnisse zu verstehen. Zu wissen, wer man ist und was man will. Und dass das Bewusstsein für sich selbst die Basis ist, um etwas im eigenen Leben zu ändern.
Konzentriere dich auf dich selbst: 7 Übungen für mehr Balance im Leben
In unserem hektischen Alltagsleben bleiben zwei Dinge häufig auf der Strecke: (innere) Balance und regelmäßige Bewegung. Wir zeigen dir, wie du mit 7 einfachen Übungen beides in deinen Alltag integrierst.
Allergie? Wie dir ein ausgeglichener Lebensstil helfen kann
Diejenigen unter uns, die an Heuschnupfen oder einer sonstigen Allergie leiden, wissen wie unangenehm das ist. Zwar entwickeln sich einige Allergien im Laufe des Lebens scheinbar von selbst, aber der persönlicher Lebensstil spielt eine große Rolle dabei.
Das Leben genießen: 8 Tipps für Entschleunigung im Alltag
Wir alle kennen dieses Gefühl: Der Alltag rast vorbei, alles geht immer schneller. Unser Wohlbefinden bleibt dabei oft auf der Strecke. Wie gerne würden wir dieses Hamsterrad anhalten. Mal innehalten. Das Leben genießen. In diesem Artikel stellen wir dir 8 Tipps für mehr Entschleunigung im Alltag vor.
Sommerlicher Salat mit Wassermelone und Feta
Sommerzeit ist Wassermelonen-Zeit. Und dass Wassermelonen mehr können, als nur ein leckere Erfrischung zwischendurch, zeigen wir euch mit unserem köstlichen Sommersalat mit Wassermelone und Feta.
5 Herzöffner Übungen: Verbessere deine Körperhaltung und öffne dich emotional
Die im Yoga beliebten “Herzöffner”, also Rückbeugen, sind eine Wohltat (mental und körperlich!). Warum, das erfährst du in diesem Beitrag. Außerdem zeigen wir dir, welche konkreten Herzöffner Übungen du auch ohne Yoga Wissen einfach durchführen kannst.
6 Tipps für einen gesunden Perfektionismus
Für viele Menschen ist Perfektionismus etwas Erstrebenswertes. Er garantiert uns Erfolg und schützt vor Kritik – meinen wir zumindest. Doch zu viel davon erschöpft uns auf Dauer. Es lohnt sich also, ein gesundes Maß an Perfektionismus zu entwickeln.
5 Dehnübungen für ein besseres Körpergefühl und Entspannung
In unserem hektischen Alltag kommt die Aufmerksamkeit für unseren Körper oft zu kurz. Lange Sitzzeiten im Büro und einseitige Bewegung führen oft zu Verspannungen und Unwohlsein. Dehnübungen helfen dir, dafür einen Ausgleich zu schaffen.
Immer schön locker bleiben: Meine 5 Tipps für mehr innere Gelassenheit
Gelassenheit heißt: Hinzunehmen, was nicht zu ändern ist. Leichter gesagt als getan. Wie oft habe ich unnötig Energie verschwendet, weil ich mich über Kleinigkeiten aufgeregt habe. Wie ich zu mehr Gelassenheit gekommen bin, erzähle ich dir in diesem Beitrag.
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