Seelische Kränkung. Es ist nur ein Satz. Eine beiläufige Bemerkung. Vielleicht gar nicht böse gemeint. Und doch trifft sie dich wie ein Stich ins Herz. Kennst du das? Jemand sagt etwas – über dich, über dein Verhalten, über dein Aussehen – und obwohl du es vielleicht sogar weglächelst, arbeitet es in dir. Stundenlang. Tagelang. Manchmal…
Kennst du diese Momente, in denen dich Zweifel und negative Gedanken überfallen? Du fühlst dich unsicher, nicht gut genug oder glaubst, dass du deine Ziele nie erreichen wirst? Genau hier kommen positive Affirmationen ins Spiel. Diese einfachen, aber kraftvollen Sätze helfen dir dabei, negative Gedankenmuster zu durchbrechen und dein Leben in eine positive Richtung zu…
Wenn es draußen kalt ist, gibt es nichts Besseres als eine wärmende Suppe. Doch anstatt zu den klassischen Suppen wie Kürbis oder Tomate zu greifen, möchte ich dir heute ein Rezept für eine exotische Kokos-Curry-Suppe vorstellen. Sie vereint die Süße der Süßkartoffeln, die Sämigkeit von Kokosmilch und die würzige Wärme von Curry – perfekt, um…
Sicherlich hast du schon einmal Sätze gehört wie „Denk positiv!“ oder „Es wird alles gut!“. Auf den ersten Blick wirken solche Aussagen unterstützend und gut gemeint. Doch was passiert, wenn dieser positive Fokus uns davon abhält, echte Emotionen zuzulassen und zu verarbeiten? Das ist der Moment, in dem Positivität toxisch werden kann. In diesem Beitrag…
Kennst du das Gefühl, wenn du dir selbst immer wieder einredest: „Ich bin nicht gut genug“ oder „Das schaffe ich sowieso nicht“? Diese Gedanken sind mehr als bloße Zweifel – sie sind Glaubenssätze. Überzeugungen, die tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind und oft schon seit unserer Kindheit bestehen. Sie beeinflussen unsere Wahrnehmung der Welt und…
Wahnsinn. Wo ist bitte die Zeit geblieben? Es wird Herbst, die Blätter werden bunt und fallen von den Bäumen, es wird kälter draußen und die gemütliche Zeit beginnt. Nun sitze ich hier in meinem Sessel, mit meiner Tasse Kakao, und sinniere über das Leben. Hab ich den Herbst-Blues?
Der Herbst bringt nicht nur bunte Blätter und gemütliche Abende, sondern auch eine Fülle an frischen, saisonalen Zutaten. Kürbis, Pilze, Äpfel und viele andere Köstlichkeiten haben jetzt Hochsaison und lassen sich schnell zu leckeren Gerichten verarbeiten. Heute stelle ich dir drei einfache und herbstliche Rezepte vor, die in nur 10 bis 15 Minuten zubereitet sind.…
Gefühle sind dein ständiger Begleiter im Leben. Sie beeinflussen deine Sicht auf die Welt, prägen deine Interaktionen mit anderen und leiten deine Entscheidungsfindung. Oft tendieren wir dazu, ein Gefühl in „gut“ und „schlecht“ einzuteilen. Aber ist diese Unterscheidung wirklich sinnvoll oder notwendig? Die Bedeutung aller deiner Gefühle Positive Gefühle Positive Gefühle wie Freude, Zufriedenheit…
Happy New Year! Hast du dir auch wieder den ein oder anderen Vorsatz gefasst? Egal ob du dir etwas vorgenommen hast, oder nicht, nimm gern die nächsten Tage an der Freundlichkeits-Challenge teil. Und starte dein Jahr positiv. Und ganz egal, ob du am 1.1. oder mitten im Jahr startest – die Freundlichkeits-Challenge geht einfach immer!
Wollen wir nicht alle wachsen und uns weiterentwickeln? Dafür brauchen wir ein Growth Mindset. Aber was ist das eigentlich? Wie können wir nicht in unseren alten Denk- und Verhaltensmustern verharren, sondern dynamisch bleiben?
