Wenn Kristina merkt, dass sie aus der Balance gerät, helfen ihr diesen Sommer zwei Dinge besonders, um das Gleichgewicht wiederzufinden: Wandern in der Natur und mit dem Sohn ihrer Freundin spielen und dabei selber wieder Kind sein. Lies selbst!
Lust, dich mal wieder auszupowern? Wir haben ein praktisches Ganzkörper Home Workout zusammengestellt, das Übungen aus den Bereichen Kraft und Balance kombiniert und garantiert für Energie sorgt! Es ist für alle Fitnesslevel was dabei, also let’s do this!
Es ist Sommer, das Wetter lockt nach draußen. Gerade dann ist eine Erkältung mehr als unwillkommen. Aber: Wenn es uns doch erwischt hat, braucht der Körper Erholung. Sport bei Erkältung ist nur eingeschränkt förderlich. Wie viel Sport noch angemessen ist, schauen wir uns mal genauer an.
In unserem hektischen Alltagsleben bleiben zwei Dinge häufig auf der Strecke: (innere) Balance und regelmäßige Bewegung. Wir zeigen dir, wie du mit 7 einfachen Übungen beides in deinen Alltag integrierst.
Die im Yoga beliebten “Herzöffner”, also Rückbeugen, sind eine Wohltat (mental und körperlich!). Warum, das erfährst du in diesem Beitrag. Außerdem zeigen wir dir, welche konkreten Herzöffner Übungen du auch ohne Yoga Wissen einfach durchführen kannst.
In unserem hektischen Alltag kommt die Aufmerksamkeit für unseren Körper oft zu kurz. Lange Sitzzeiten im Büro und einseitige Bewegung führen oft zu Verspannungen und Unwohlsein. Dehnübungen helfen dir, dafür einen Ausgleich zu schaffen.
Viele von uns wissen: Joggen kann Spaß machen, ist gesund und wirkt sich positiv auf Körper und Psyche aus. Das gilt prinzipiell natürlich für jede Jahreszeit. Doch was tun im Winter, wenn das Thermometer die 0-Grad-Grenze unterschreitet?
Frühes Aufstehen fällt vielen von uns nicht grad leicht. Insbesondere im Herbst und Winter, wenn es meist noch dunkel und kalt ist. Yoga am Morgen hilft! Mit 9 einfachen Yoga-Übungen startest du deinen Tag bewusst und energiegeladen.
Um dauerhaft mit beiden Füßen fest auf dem Boden zu stehen, muss das Gleichgewicht regelmäßig trainiert werden. Mit diesen 7 Gleichgewichtsübungen kannst du genau das in deinem Alltag einfach umsetzen.
Faszientraining, wieder so ein Trendbegriff. Aber was steckt eigentlich dahinter und welche Übungen trainieren unsere Faszien? Mehr über das Allround-Gewebe erfährst du hier.
