Kennst du das? Der Wecker klingelt, du drückst auf „Snooze“ und plötzlich ist der Morgen hektisch. Du fühlst dich schlapp und kommst einfach nicht in Schwung? Keine Sorge, damit bist du nicht allein. Doch es gibt einfache Methoden, wie du morgens besser und schneller wach wirst, um energiegeladen in den Tag zu starten. Mit diesen fünf Tipps verlässt du das Bett erfrischt und bist bereit für alles, was der Tag bringt.
Wir alle wollen das Beste aus uns herausholen. Manchen fällt es leichter, anderen schwerer. Der Schlüssel ist, die eigenen persönlichen Ressourcen und die Energie optimal zu managen. Wie das gelingt? Here we go!
Seelische Kränkung. Es ist nur ein Satz. Eine beiläufige Bemerkung. Vielleicht gar nicht böse gemeint. Und doch trifft sie dich wie ein Stich ins Herz. Kennst du das? Jemand sagt etwas – über dich, über dein Verhalten, über dein Aussehen – und obwohl du es vielleicht sogar weglächelst, arbeitet es in dir. Stundenlang. Tagelang. Manchmal noch viel länger. Diese kleinen und großen seelischen Kränkungen gehören zu unserem Leben. Und doch sind sie oft schwer greifbar. Warum verletzt uns ein Kommentar so tief? Und wie können wir besser damit umgehen?
Kennst du das Gefühl, wenn du dir selbst immer wieder einredest: „Ich bin nicht gut genug“ oder „Das schaffe ich sowieso nicht“? Diese Gedanken sind mehr als bloße Zweifel – sie sind Glaubenssätze. Überzeugungen, die tief in unserem Unterbewusstsein verankert sind und oft schon seit unserer Kindheit bestehen. Sie beeinflussen unsere Wahrnehmung der Welt und unser Verhalten. Doch was passiert, wenn diese Glaubenssätze uns mehr schaden als nützen? Wenn sie uns daran hindern, unser volles Potenzial zu entfalten? Dann wird es Zeit, zu hinterfragen und Glaubenssätze aufzulösen. In diesem Artikel zeige ich dir 5 kraftvolle Wege, wie du dich von hinderlichen Glaubenssätzen befreien und Platz für neue, stärkende Überzeugungen schaffen kannst.
Gefühle sind dein ständiger Begleiter im Leben. Sie beeinflussen deine Sicht auf die Welt, prägen deine Interaktionen mit anderen und leiten deine Entscheidungsfindung. Oft tendieren wir dazu, ein Gefühl in „gut“ und „schlecht“ einzuteilen. Aber ist diese Unterscheidung wirklich sinnvoll oder notwendig?
Wollen wir nicht alle wachsen und uns weiterentwickeln? Dafür brauchen wir ein Growth Mindset. Aber was ist das eigentlich? Wie können wir nicht in unseren alten Denk- und Verhaltensmustern verharren, sondern dynamisch bleiben?
“Auf das richtige Mindset kommt es an.” Diesen Satz hast du sicher auch schon gefühlte 1000 Mal gehört. Aber was bedeutet Mindset eigentlich? Wie stark beeinflusst es uns wirklich und wie können wir es transformieren? Ich zeige dir in 4 Steps, wie du dein Mindset verändern kannst.
Flourishing, oder aufblühen, bedeutet im biologischen Kontext Wachstum. In der Positiven Psychologie geht es um eine positive Entwicklung des Selbst hin zu einer glücklichen Person. Was Flourishing genau ist und wie du aufblühen kannst – lies selbst.
Heute spreche ich mit Regina Kirschke über Freiheit. Für mich ist sie eine sehr inspirierende Frau, die es geschafft hat, sich aus ihrem eigenen Käfig zu befreien. Unsere Wege haben sich vor einigen Wochen bei einem Mentoring-Kurs gekreuzt. Regina ist selbständig als Coach und Mentaltrainerin. Und es gibt eine wichtige Gemeinsamkeit: Wir wollen beide unseren eigenen Weg gehen – und zwar mit viel Leichtigkeit und Leidenschaft.
Wir alle haben Gefühle. Sie können positiv oder negativ sein, aber sie werden immer von uns selbst erschaffen. Wir sind also der Schöpfer unserer Gefühle. Deshalb ist es umso wichtiger, dass wir sie nicht unterdrücken. Warum wir Gefühle zulassen sollten und wie es gelingt, erfährst du in diesem Artikel.
