Im Ayurveda ist Herbst “Vata-Zeit”. Die Natur verändert sich und auch wir sind in einer Art Umbruch. Das Bewegungsprinzip stellt sich ein, sowohl mental als auch körperlich. Was das bedeutet und wie du dich trotz Umbruch wieder erden kannst, erfährst du jetzt.
Dank Jennifer von mori hatten wir ein besonderes Produkt in der Life Balance Box, das förmlich nach Pause machen schreit: Die kleine Tasse mit der großen Wirkung. Jennifer schafft mit ihren Produkten und ihrer Philosophie bewusste Momente: #morimoments. Im Gastbeitrag erzählt sie uns, welche Bedeutung dabei eine Teezeremonie hat.
Gelassenheit heißt: Hinzunehmen, was nicht zu ändern ist. Leichter gesagt als getan. Wie oft habe ich unnötig Energie verschwendet, weil ich mich über Kleinigkeiten aufgeregt habe. Wie ich zu mehr Gelassenheit gekommen bin, erzähle ich dir in diesem Beitrag.
Das Atmen ist so intuitiv, dass wir überhaupt nicht mehr darüber nachdenken. Wenn wir z.B. unter Stress geraten, wird unsere Atmung schnell und flach. Was es heißt, von einer unbewussten auf eine bewusste Atmung umzustellen und welche Atemtechnik dir dabei helfen kann, erfährst du in diesem Artikel.
„Ich bin so im Stress!“ Wer kennt diesen Satz nicht? In unserer schnelllebigen Zeit ist Stress gefühlt unser ständiger Begleiter. Doch es gibt einfache Wege, wie du ihn abbauen oder gar vermeiden kannst.
Abends wälzen wir uns oft lange im Bett, bevor wir endlich einschlafen. Wir schaffen es nicht, Geist und Körper runterzufahren. Unsere Gedanken fahren Karussell. Dadurch fühlen wir uns tagsüber müde und träge.
Unsere Gedanken haben oft “Macht” über uns. Sie beeinflussen, wie wir Dinge wahrnehmen. Wie wir reagieren. Das zeigt die folgende Geschichte aus Paul Watzlawick’s „Anleitung zum Unglücklichsein“:
Wenn der Alltag mal wieder von To-Do’s bestimmt wird, wünschen wir uns meist nur eins: Eine Auszeit. Abschalten. Entspannen. Doch Relaxen im Wellnesshotel ist nicht drin. Zum Glück gibt es einfache Entspannungsübungen!
Zeit für Entspannung ist in unserem hektischen Alltag einfach nicht drin. Wir sollen Berufs- und Privatleben und Alltagspflichten miteinander vereinbaren. Wir fühlen uns gestresst. Trotzdem schaffen wir es nicht, uns einen Moment der Ruhe zu gönnen.
