Das Faulenzen gerät in unserer Gesellschaft leicht in Vergessenheit. Alltagshektik, Verpflichtungen, Arbeit. Wenn du die Wichtigkeit und den Nutzen erkannt hast, kannst du dir das Faulenzen leichter erlauben.
Wir alle bewundern die Leute, die regelmäßig Sport am Morgen machen. Wir denken daran, wie der Wecker um sechs Uhr klingelt. Lohnt sich das frühe Aufstehen? Hier sind vier Gründe für Sport am Morgen.
Grünkohl zählt zu den heimischen Superfoods. Und das aus gutem Grund: Grünkohl enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Seine Inhaltsstoffe wirken sich in vielerlei Hinsicht positiv auf deine Gesundheit aus.
Abwechslungsreiche Mahlzeiten mit viel frischem Obst und Gemüse sind die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Am besten greifst du dabei auf regional angebaute und saisonal verfügbare Obst- und Gemüsesorten zurück.
Unsere Gedanken haben oft “Macht” über uns. Sie beeinflussen, wie wir Dinge wahrnehmen. Wie wir reagieren. Das zeigt die folgende Geschichte aus Paul Watzlawick’s „Anleitung zum Unglücklichsein“:
Wieder neigt sich ein Jahr dem Ende zu. Winter und Weihnachten lassen uns innehalten. Es ist die Zeit für gute Vorsätze. Doch brauchen wir überhaupt gute Vorsätze? Welche guten Vorsätze sind sinnvoll? Und wie setzen wir sie am besten um?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung fängt mit den richtigen Zutaten an. Nahrhafte und gesunde Lebensmittel tun deinem Körper und deiner Seele gut. Du fühlst dich leistungsfähiger, fitter, und wohler.
Wenn der Alltag mal wieder von To-Do’s bestimmt wird, wünschen wir uns meist nur eins: Eine Auszeit. Abschalten. Entspannen. Doch Relaxen im Wellnesshotel ist nicht drin. Zum Glück gibt es einfache Entspannungsübungen!
Zeit für Entspannung ist in unserem hektischen Alltag einfach nicht drin. Wir sollen Berufs- und Privatleben und Alltagspflichten miteinander vereinbaren. Wir fühlen uns gestresst. Trotzdem schaffen wir es nicht, uns einen Moment der Ruhe zu gönnen.
Es gibt viele Ansichten zum Thema gesunde und ausgewogene Ernährung: Von Low-Carb über High-Carb zu Ayurveda, Paleo, Keto, Vegan und Clean Eating. Doch was ist das richtige für uns selbst?
