Das Atmen ist so intuitiv, dass wir überhaupt nicht mehr darüber nachdenken. Wenn wir z.B. unter Stress geraten, wird unsere Atmung schnell und flach. Was es heißt, von einer unbewussten auf eine bewusste Atmung umzustellen und welche Atemtechnik dir dabei helfen kann, erfährst du in diesem Artikel.
Im hektischen Alltag essen wir meist schnell zwischendurch. Und wenig genussvoll. Dabei ist Genuss der Schlüssel für unser persönliches Wohlbefinden. Wenn wir achtsam essen, können wir besser genießen. Und unser Wohlbefinden steigern.
Kennst du auch dieses Gefühl, wenn dich plötzlich der Alltagsstress überwältigt? Niemand hat endlose Energiereserven. Mit Achtsamkeit können wir diesen Stress bewältigen. Wir zeigen dir fünf Strategien und Tipps.
Erste Aufzeichnungen von Meditation gab es bereits vor über 13.000 Jahren in Indien. Bis heute hat sie sich durchgesetzt. Zum Glück! Denn Meditation ist eine wahre Wunderwaffe für Körper, Geist und Seele.
Wenn du auf der Suche nach Achtsamkeitsübungen bist, musst du keine zeit- und kostenintensiven Workshops besuchen. Wir haben für dich sechs einfache Achtsamkeitsübungen zusammengestellt.
Das Thema Achtsamkeit hat in den letzten Jahren immer mehr an Aufmerksamkeit und Bedeutung in unserer Gesellschaft gewonnen. Doch was bedeutet es konkret? Wir zeigen dir, wie du achtsam bist.
Achtsamkeit ist eine Qualität, die jeder von uns von Kind an besitzt. Kinder sind beispielsweise achtsam, wenn sie draußen spielen: Sie leben im Moment. Es gibt viele Gründe, warum wir Erwachsenen lernen sollten, wieder achtsam zu sein.
