Bist du ein Morgenmensch, der jeden Morgen gut gelaunt aufsteht? Oder eher ein Morgenmuffel, der im Halbschlaf die „Snooze“-Taste drückt? Ganz egal! Denn von einer Morgenroutine profitiert jeder.
Wir alle kennen das Gefühl, die Dinge nicht mehr unter einen Hut zu bekommen. In solchen Momenten sind regelmäßige Auszeiten umso wichtiger. Zeit, in der wir uns selbst etwas Gutes tun. Ich-Zeit.
Vielen von uns fällt es schwer, die täglich empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Rohes Gemüse schmeckt uns meist einfach nicht. Da ist ein grüner Smoothie eine gute Alternative.
Das Faulenzen gerät in unserer Gesellschaft leicht in Vergessenheit. Alltagshektik, Verpflichtungen, Arbeit. Wenn du die Wichtigkeit und den Nutzen erkannt hast, kannst du dir das Faulenzen leichter erlauben.
Wir alle bewundern die Leute, die regelmäßig Sport am Morgen machen. Wir denken daran, wie der Wecker um sechs Uhr klingelt. Lohnt sich das frühe Aufstehen? Hier sind vier Gründe für Sport am Morgen.
Grünkohl zählt zu den heimischen Superfoods. Und das aus gutem Grund: Grünkohl enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Seine Inhaltsstoffe wirken sich in vielerlei Hinsicht positiv auf deine Gesundheit aus.
Abwechslungsreiche Mahlzeiten mit viel frischem Obst und Gemüse sind die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Am besten greifst du dabei auf regional angebaute und saisonal verfügbare Obst- und Gemüsesorten zurück.
Unsere Gedanken haben oft “Macht” über uns. Sie beeinflussen, wie wir Dinge wahrnehmen. Wie wir reagieren. Das zeigt die folgende Geschichte aus Paul Watzlawick’s „Anleitung zum Unglücklichsein“:
Wieder neigt sich ein Jahr dem Ende zu. Winter und Weihnachten lassen uns innehalten. Es ist die Zeit für gute Vorsätze. Doch brauchen wir überhaupt gute Vorsätze? Welche guten Vorsätze sind sinnvoll? Und wie setzen wir sie am besten um?
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung fängt mit den richtigen Zutaten an. Nahrhafte und gesunde Lebensmittel tun deinem Körper und deiner Seele gut. Du fühlst dich leistungsfähiger, fitter, und wohler.
