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Morgenroutine

Vier Morgenroutinen für einen positiven Start in den Tag

Bist du ein Morgenmensch, der jeden Morgen gut gelaunt aufsteht? Oder eher ein Morgenmuffel, der im Halbschlaf die „Snooze“-Taste drückt? Ganz egal! Denn von einer Morgenroutine profitiert jeder. 

Posted by Lena| 17. Januar 2018 |Lebensfreude, Motivation & Energie

Routinen und Rituale

Verbessere dein Lebensgefühl durch Routinen und Rituale

Wir alle kennen das Gefühl, die Dinge nicht mehr unter einen Hut zu bekommen. In solchen Momenten sind regelmäßige Auszeiten umso wichtiger. Zeit, in der wir uns selbst etwas Gutes tun. Ich-Zeit.

Posted by Lena| 15. Januar 2018 |Lebensfreude, Motivation & Energie

Gruener Smoothie

Grundrezept grüner Smoothie: schnell, einfach, vitaminreich

Vielen von uns fällt es schwer, die täglich empfohlenen fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Rohes Gemüse schmeckt uns meist einfach nicht. Da ist ein grüner Smoothie eine gute Alternative.

Posted by Lena| 12. Januar 2018 |Ernährung, Rezepte

Faulenzen

Pause vom Alltag: Warum wir öfter faulenzen sollten

Das Faulenzen gerät in unserer Gesellschaft leicht in Vergessenheit. Alltagshektik, Verpflichtungen, Arbeit. Wenn du die Wichtigkeit und den Nutzen erkannt hast, kannst du dir das Faulenzen leichter erlauben.

Posted by Lena| 10. Januar 2018 |Auszeit, Entspannung

Sport am Morgen

Vier Gründe für Sport am Morgen

Wir alle bewundern die Leute, die regelmäßig Sport am Morgen machen. Wir denken daran, wie der Wecker um sechs Uhr klingelt. Lohnt sich das frühe Aufstehen? Hier sind vier Gründe für Sport am Morgen.

Posted by Lena| 8. Januar 2018 |Bewegung

Gruenkohl Rezept

Grünkohl-Feta-Brot: schnell, einfach, super gesund

Grünkohl zählt zu den heimischen Superfoods. Und das aus gutem Grund: Grünkohl enthält viele Vitamine und Mineralstoffe. Seine Inhaltsstoffe wirken sich in vielerlei Hinsicht positiv auf deine Gesundheit aus.

Posted by Lena| 5. Januar 2018 |Ernährung, Rezepte

Saisonkalender

Saisonkalender: Welches Obst und Gemüse hat Saison?

Abwechslungsreiche Mahlzeiten mit viel frischem Obst und Gemüse sind die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Am besten greifst du dabei auf regional angebaute und saisonal verfügbare Obst- und Gemüsesorten zurück.

Posted by Lena| 3. Januar 2018 |Basics & Facts, Ernährung

Macht der Gedanken

Die Macht der Gedanken und wie du damit umgehen kannst

Unsere Gedanken haben oft “Macht” über uns. Sie beeinflussen, wie wir Dinge wahrnehmen. Wie wir reagieren. Das zeigt die folgende Geschichte aus Paul Watzlawick’s „Anleitung zum Unglücklichsein“:

Posted by Lena| 2. Januar 2018 |Entspannung, Innere Ruhe

Gute Vorsaetze

Gute Vorsätze: Deine Orientierung für’s neue Jahr!

Wieder neigt sich ein Jahr dem Ende zu. Winter und Weihnachten lassen uns innehalten. Es ist die Zeit für gute Vorsätze. Doch brauchen wir überhaupt gute Vorsätze? Welche guten Vorsätze sind sinnvoll? Und wie setzen wir sie am besten um?

Posted by Lena| 29. Dezember 2017 |Lebensfreude, Motivation & Energie

Gesunde Lebensmittel

Gesunde Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung fängt mit den richtigen Zutaten an. Nahrhafte und gesunde Lebensmittel tun deinem Körper und deiner Seele gut. Du fühlst dich leistungsfähiger, fitter, und wohler.

Posted by Lena| 27. Dezember 2017 |Basics & Facts, Ernährung

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