Unsere heutige Gastautorin Gertraud Ebner hat sich gefragt: Sind Multitasking und Achtsamkeit im Alltag zusammen möglich? Eine berechtigte Frage, die ihr bei ihrer Arbeit als Mentorin und Coach für Mütter immer wieder begegnet.
„36 Grad und es wird noch heißer. Mach‘ den Beat nie wieder leiser.“ Den Song von 2Raumwohnung kennen wir alle. Für unseren Körper bedeutet Hitze allerdings Anstrengung. Mit unseren Tipps beugst du Kreislaufproblemen vor.
Kannst du von dir behaupten, dass deine Work-Life-Balance im Gleichgewicht ist? Erfahre, was das überhaupt heißt, wie du dir deiner Balance bewusster werden kannst und welche Tipps für ein gesundes Gleichgewicht helfen.
Genießen ist mehr als nur Essen und Trinken. Es ist Teil der Selbstfürsorge und positiv für das eigene Wohlbefinden. So ist Genuss eine natürliche Reaktion auf das, was uns gut tut. Wie du mehr Genuss in deinen Alltag bringen kannst, erfährst du hier.
Viele von uns sind reiseverliebt. Unsere heutige Gastautorin Carla ist es auch. Auf ihrem Blog geht es z.B. um Achtsamkeit, Ayurveda, Reisen und vegane Rezepte. Wir freuen uns sehr über ihre Tipps für mehr Achtsamkeit beim Reisen.
Das Atmen ist so intuitiv, dass wir überhaupt nicht mehr darüber nachdenken. Wenn wir z.B. unter Stress geraten, wird unsere Atmung schnell und flach. Was es heißt, von einer unbewussten auf eine bewusste Atmung umzustellen und welche Atemtechnik dir dabei helfen kann, erfährst du in diesem Artikel.
Im hektischen Alltag essen wir meist schnell zwischendurch. Und wenig genussvoll. Dabei ist Genuss der Schlüssel für unser persönliches Wohlbefinden. Wenn wir achtsam essen, können wir besser genießen. Und unser Wohlbefinden steigern.
Kennst du auch dieses Gefühl, wenn dich plötzlich der Alltagsstress überwältigt? Niemand hat endlose Energiereserven. Mit Achtsamkeit können wir diesen Stress bewältigen. Wir zeigen dir fünf Strategien und Tipps.
Erste Aufzeichnungen von Meditation gab es bereits vor über 13.000 Jahren in Indien. Bis heute hat sie sich durchgesetzt. Zum Glück! Denn Meditation ist eine wahre Wunderwaffe für Körper, Geist und Seele.
Wenn du auf der Suche nach Achtsamkeitsübungen bist, musst du keine zeit- und kostenintensiven Workshops besuchen. Wir haben für dich sechs einfache Achtsamkeitsübungen zusammengestellt.
