Kategorie: Basics & Facts

Wusstest du, dass die Haut eine Fläche von 1,5 bis 2 Quadratmetern unseres Körpers ausmacht? Sie ist unser größtes Sinnesorgan. Erfahre hier, welche Lebensmittel eine reine Haut fördern.

Wir alle wissen, dass Vitamine lebenswichtig sind. Doch warum eigentlich? Erfahre, was Vitamine sind und was sie in unserem Körper bewirken. Wir haben dir auch besonders vitaminreiche Lebensmittel in einer Tabelle zusammengefasst.

Der 7. März ist der Tag der gesunden Ernährung. Wir fragen uns: Wie kann man sich gesund ernähren? Was gehört alles zu einer gesunden Ernährung? Hier sind unsere Antworten und Tipps für den Alltag.

Wir alle kennen Momente im Alltag, in denen wir müde und energielos sind. Oder einen kleinen Hunger haben. Süßigkeiten scheinen die beste Lösung. Doch es gibt auch gesunde Snacks, mit denen du dir viel Gutes tun kannst.

Wir alle kennen den Begriff „Nervennahrung“. Er zeigt, dass wir unsere Stimmung und mentale Stärke durch unsere Ernährung beeinflussen können. Wir zeigen dir, welche Lebensmittel innere Ruhe und starke Nerven fördern.

Wir alle wollen mehr trinken. Denn wir wissen, dass ausreichend trinken wichtig ist. Unsere Organe und Zellen hängen davon ab. Trotzdem fällt es uns schwer, mehr zu trinken. Mit diesen Tipps schaffst du es endlich!

Häufig bleibt keine Zeit für eine gesunde Ernährung im Büro. Auch die Möglichkeiten scheinen begrenzt: Kantine, Imbiss oder Bäcker um die Ecke. Doch es gibt einfache Möglichkeiten, wie du dich trotz wenig Zeit gesund im Büro ernähren kannst.

Abwechslungsreiche Mahlzeiten mit viel frischem Obst und Gemüse sind die Grundlage für eine gesunde Ernährung. Am besten greifst du dabei auf regional angebaute und saisonal verfügbare Obst- und Gemüsesorten zurück.

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung fängt mit den richtigen Zutaten an. Nahrhafte und gesunde Lebensmittel tun deinem Körper und deiner Seele gut. Du fühlst dich leistungsfähiger, fitter, und wohler.