Wenn der Alltag mal wieder von To-Do’s bestimmt wird, wünschen wir uns meist nur eins: Eine Auszeit. Abschalten. Entspannen. Doch Relaxen im Wellnesshotel ist nicht drin. Zum Glück gibt es einfache Entspannungsübungen!
Zeit für Entspannung ist in unserem hektischen Alltag einfach nicht drin. Wir sollen Berufs- und Privatleben und Alltagspflichten miteinander vereinbaren. Wir fühlen uns gestresst. Trotzdem schaffen wir es nicht, uns einen Moment der Ruhe zu gönnen.
Es gibt viele Ansichten zum Thema gesunde und ausgewogene Ernährung: Von Low-Carb über High-Carb zu Ayurveda, Paleo, Keto, Vegan und Clean Eating. Doch was ist das richtige für uns selbst?
Wenn du auf der Suche nach Achtsamkeitsübungen bist, musst du keine zeit- und kostenintensiven Workshops besuchen. Wir haben für dich sechs einfache Achtsamkeitsübungen zusammengestellt.
Das Thema Achtsamkeit hat in den letzten Jahren immer mehr an Aufmerksamkeit und Bedeutung in unserer Gesellschaft gewonnen. Doch was bedeutet es konkret? Wir zeigen dir, wie du achtsam bist.
Achtsamkeit ist eine Qualität, die jeder von uns von Kind an besitzt. Kinder sind beispielsweise achtsam, wenn sie draußen spielen: Sie leben im Moment. Es gibt viele Gründe, warum wir Erwachsenen lernen sollten, wieder achtsam zu sein.
Dal (auch: Dhal) ist ein breiartiges indisches Nationalgericht aus Hülsenfrüchten wie Linsen, Kichererbsen oder Erbsen. Besonders im Winter ist es daher eine wärmende Mahlzeit. Entdecke dieses schnelle, einfache und herzerwärmende Rezept.
Wir alle wollen gesünder und glücklicher leben. Wir wissen, dass regelmäßige Bewegung dazu beiträgt. Doch oft fehlt uns die Motivation für Sport. Wir schieben es immer wieder raus. Doch mit diesen 10 Tipps klappt’s endlich!
Wir lassen uns leicht von der Alltagshektik mitreißen. Aktivitäten, Verpflichtungen, Erwartungen. Unser Leben fühlt sich oft wie eine To-Do-Liste an. Gesundheit und Wohlbefinden stellen wir dabei zurück. Das sollten wir ändern!
