Eigenverantwortung übernehmen: 10 Fragen an Pia Baur (Teil 1)

Life Coaching, Achtsamkeit und Yoga – genau diesen ganzheitlichen Ansatz lebt und vermittelt Pia Baur als Mind Body & Soul Coach. Ihre Story inspiriert uns aktuell alle drei, wie kaum eine andere. Wie hat sie es geschafft, einfach das zu machen, was ihren Bedürfnissen entspricht? Was bedeutet es, Eigenverantwortung für sich selbst zu übernehmen? 

Eigenverantwortung heisst: lerne, dass nur du selbst am Steuer bist

1) momentesfor.me: Wir finden es toll, dass wir dich kennengelernt haben! Im Juni durften wir dich das erste Mal bei unserem Life Balance Meetup begrüßen. Die erste Frage, die uns immer auf der Zunge liegt: Was verbindest du mit dem Begriff (Life) Balance und wie fühlt sich dieser Zustand an?

Pia: Für mich ist es das Streben zu unserer inneren Mitte. In der (Life)-Balance kommt manchmal das Gefühl auf: genau so soll es sein, ich bin zufrieden, habe Freude, ruhe in mir und habe trotzdem Antrieb alles zu meistern, sowie eine Sinnhaftigkeit, die zu mir und meinen Werten und meiner Auffassung des Lebens passt. Es ist für mich auch die Annahme der Ups und Downs im Leben. Wir können nicht immer auf der Welle voller Energie und Power reiten. Wir brauchen auch ruhigere Phasen. Die Natur macht es uns perfekt vor.

den Emotionen raum geben

2) momentesfor.me: Was unternimmst du, um deine Bedürfnisse zu verstehen und auch zu erfüllen? Wie sorgst du selbst für dich?

Pia: Für mich geht es erst mal darum, ein Bewusstsein über die eigenen Bedürfnisse aufzubauen. Was tut mir eigentlich gut, wobei habe ich Spaß, wobei kann ich entspannen und diese Balance zwischen An- und Entspannung bewahren.

Ich selbst höre viel in mich rein und frage mich dann: Was ist der Trigger der mich aus der Balance bringt bzw. in die Energie bringt? Denn nur ich selbst kann verändern, wie ich mich fühle.  Ich gebe meinen Emotionen Raum, da ich mich natürlich sehr viel mit mir selbst beschäftige. Denn um authentisch zu coachen, möchte ich auch durch alle Methoden und Prozesse durchgegangen sein. In mich hineinspüren bringt Klarheit darüber, ob die Menge an Dingen, die passieren zu viel sind oder sich zum Beispiel eine Zusammenarbeit nicht richtig anfühlt. Einfach weil die Werte eines Unternehmens, mit welchem ich auch im Business Training zusammenarbeite (emotionale Intelligenz und Mindfulness), nicht zusammenpassen.

Ganz praktisch gesprochen habe ich zwei Routinen am Tag. Morgens gehe ich direkt auf die Yogamatte und je nach Zeit mache ich mindestens drei Runden Sonnengrüße, da ich das Gefühl liebe, wenn meine Wirbelsäule nach dem Liegen beweglich ist. Dann meditiere ich meist noch zehn Minuten. Manchmal mit einer App, manchmal ohne. Für mich ist Yoga, Tanzen, Wandern oder super essenziell – Hauptsache Bewegung. Das muss gerade in der Selbstständigkeit, bei der man 24/7 arbeiten könnte, jeden Tag einen Platz finden. Ich mache auch nur die Dinge, die mir wirklich Spaß machen und mein Ziel des Wohlbefindens und die Gesundheit unterstützen.
Und ich durfte auch mit meinem Business lernen: Pausen sind wichtig. Tage frei nehmen und mal nichts machen ist wichtig. Und das lerne ich immer mehr. Ich würde sagen, es funktioniert größtenteils ziemlich gut, weil ich meinem Herzen und Intuition folge. Dies ist auch ein Outcome der ganzen Beschäftigung mit mir selbst. In manchen Wochen könnte es aber noch besser werden. Da renne ich von A nach B und bin im Powermodus. Das merke ich dann meist die Woche danach. Meine Leidenschaft gibt mir enorm viel Energie. Das kannte ich bis vor zwei drei Jahren gar nicht.

Eigenverantwortung für sich selbst, dafür wie wir handeln und fühlen

3) momentesfor.me: Wir möchten unseren Leser*innen immer konkrete und alltagstaugliche Tipps mitgeben. Was ist der erste Schritt, um sich selbst und seine Bedürfnisse zu erkennen?

Pia: Einer der wichtigsten Schritte ist neben der Eigenverantwortung für sich selbst, dafür wie wir handeln und fühlen, auch die Entschleunigung. Wir tendieren dazu, wenn sich etwas ungut anfühlt zu reagieren, das Gefühl weg zu schieben. Länger zu arbeiten, mehr Projekte zu bearbeiten, am Wochenende Party zu machen, Alkohol, Einkaufen, exzessiv in‘s Gym rennen. Das ist alles Ablenkung. Wir erkennen erst, was wir wirklich brauchen, wenn wir in uns hineinspüren und Stille zulassen.  Zum Einen kann der Verstand etwas Pause machen, zum Anderen können wir auf unser Bauchgefühl hören.
Ungute Gefühle können sich schneller auflösen, wenn wir sie einfach mal spüren.
Augen schließen, hinsetzen, tief ein und ausatmen und dann fragen:
– Kannst du das Gefühl benennen?
– Wo kannst du das Gefühl spüren?
– Warum ist da jetzt zum Beispiel eine Trauer oder Angst?
– Was ist der Gedanke, der das Gefühle auslöst?
– Ist der Gedanke wahr?

Meistens sind es die Worte, die wir uns selbst sagen, also die Gedanken, die wir haben, die uns schlecht fühlen lassen. Erkenne deinen inneren Kritiker und lerne, dass nur du selbst wieder am Steuer bist und für deine Bedürfnisse aus dem inneren zu 100% eingestehen darfst. Erst wenn du dir sozusagen die Sauerstoffmaske aufziehst kannst du danach anderen Menschen helfen.

Freiraum, um sich zu sortieren

4) momentesfor.me: Was hat dir die Augen geöffnet? Warum hast du dein Leben komplett umgekrempelt?

Pia: In meinem letzten Job bei einem sehr großen E-Commerce Unternehmen hatte ich immer mehr das Gefühl, dass ich nicht ich selbst bin: Wie ich rede, handele und dieses ständige angetrieben und gestresst sein. Ich hatte das Gefühl, dass ich Zielen hinterherrenne, die nicht meine waren, meine Werte passten nicht zum Unternehmen und ich war es satt, ständig gefallen zu wollen. Mein Inneres gab mir ständig Zeichen.

Warum habe ich erst mal nichts geändert? Weil ich nicht wusste, was ich kann, wer ich bin, und was ich machen möchte. Für mich war nur eines klar: Ich muss erst mal Freiraum haben, um mich zu sortieren und meinen Weg in die Hand nehmen. Raus aus der Mühle, die ich dann auch verlassen habe, ohne zu wissen, wie es weitergeht. Mit dem Vertrauen, dass es nur besser werden kann.

Yoga und Meditation, sowie Persönlichkeitsentwicklung habe ich dann intensiviert und ein 5-wöchiger Sri Lanka Trip alleine, mit viel Selbstbeschäftigung und Verbindung hat mir an sich das zurückgebracht, was schon immer da war. Als ob die Puzzleteile meines Weges sich zusammengefügt haben. Es war fast magisch. Im Nachhinein kann ich sagen, dass ich durch viel Selbstbeschäftigung und Interesse an meiner eigenen Weiterentwicklung und dem Besuch einiger Seminare schon die Basis dafür gelegt habe. Für das, was mein Bild des Lebens nun ausmacht. Ich bin nun über zwei Jahre später so dankbar für diesen Weg und dass ich Menschen helfen kann ihre Puzzleteile zu finden und zusammenzusetzen.

profitieren von einer Auszeit und der Beschäftigung mit sich selbst

5) momentesfor.me: Welche Tipps gibst du, wenn du merkst, dass jemand nicht zufrieden mit seiner aktuellen Situation (sei es beruflich oder privat) ist?

Pia: Erst mal Eigenverantwortung darüber zu übernehmen, sich selbst kennen zu lernen und zu fragen, was ist es, was mich stört. Ist es der eigene Anspruch an mich, die Aufgabe, die nicht zu meinen Stärken passt, die Werte des Unternehmens, welche nicht zu meinen passen? Das ist ein weitreichendes Feld und pauschal kann hier kein Tipp gegeben werden, weil es bei jedem sehr individuell ist. Oft kommen wir im Coaching an den Punkt, an dem der Job gar nicht mehr so das Problem ist, sondern unsere Einstellungen und Überzeugungen.

Die meisten profitieren von einer Auszeit und der Beschäftigung mit sich selbst. Im Hamsterrad ist es nicht so einfach, einen Durchbruch mit sich selbst zu erlangen. Aber mit der eigenen Priorisierung und dem Willen geht das. Meditation kann im Alltag enorm helfen. Ohne Druck einfach mal eine App (z.B. Insight Timer) ausprobieren. Für die Bewegungsmenschen unter euch kann Yoga helfen, da es eine Verbindung mit dem inneren Fluss und Bauchgefühl aufbaut.

Wenn du mitgezählt hast, dann weißt du jetzt: Es fehlen noch 5 weitere Fragen. In Teil 2 des Interviews erfährst du, wo Pias Energie herkommt, welche Glaubenssätze sie lebt und welchen Einfluss Gedanken auf unser gesamtes Befinden haben. Es wird viel spannenden und inspirierenden Input geben, der dir sicher den einen oder anderen Anstoß gibt, etwas für dich selbst zu tun und mehr und mehr in deine Balance zu finden. Also, sei gespannt!

Über Pia baur

Pia Baur ist systemischer Personal- und Businesscoach, zertifizierte Meditations- und Yogalehrerin und unterstützt mit ihrem ganzheitlichen Tri-Power Ansatz sowohl private Klienten als auch Unternehmen mittels Bewusstsein und Selbstmanagement der eigenen Gedanken und Gefühle, ein zufriedenes Leben in Kraft, Selbstkenntnis und -annahme und Zuversicht zu führen. Für ein Leben, das von innen erfüllt. Sie schöpft aus ihrer über 8- jährigen Konzernerfahrung als Marketingmanagerin und Account Executive und trainiert als Expertin für Mindfulness Unternehmen, emotionale Intelligenz, Wohlbefinden und Empathie zu stärken. Ihre privaten Klienten betreut sie mit einem eigens dafür geschaffenen 1:1 Coaching-Programm. Und weil sie so wissensdurstig ist und dieses auch teilen will, hält sie Workshops und Vorträge, ist Autorin und berät Magazine als Expertin für Mindfulness. Das was sie bewegt, findest du auf ihrem Blog oder verschaff dir direkt einen Überblick über ihre Workshops und Coachingmöglichkeiten.

Bild: Katrin Winner 

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